"Tu Giữa Đời Thường" - Tìm Lại Sự Bình Yên Giữa Cuộc Sống Hiện Đại

Bạn có bao giờ trở về nhà sau một kỳ nghỉ mà thấy mình kiệt sức, tâm trạng còn tệ hơn trước khi đi?

Bạn có từng hối tiếc vì không dành đủ thời gian chất lượng bên con cái, vợ chồng, bạn bè hay cha mẹ đang ngày một già đi?

Bạn có đang căng thẳng, mệt mỏi hay chán nản với "lối mòn cuộc sống"?

Nếu câu trả lời là có, cuốn sách Tu giữa đời thường của Pedram Shojai có thể dành cho bạn.

Khi bạn không thể từ bỏ thế giới vật chất

Theo tác giả, mỗi người đều có khả năng đang rơi vào trạng thái căng thẳng, mệt mỏi, cạn kiệt năng lượng và mất phương hướng.

Nhưng chúng ta không thể như những người tu hành khổ hạnh, từ bỏ thế giới vật chất để đi tìm sự bình yên. Vì vậy, chúng ta cần một bộ quy tắc hướng dẫn mới – giúp định hướng cuộc đời mình trong thế giới đầy căng thẳng và quỹ thời gian chật hẹp này.

Tác giả viết: "Tôi tự xem mình là một tu sĩ sống giữa chốn thị thành, một người 'tu giữa đời thường', và khi bạn đọc đến cuối quyển sách này, tôi mong bạn cũng làm như vậy".

Thế giới cần bạn có mặt trọn vẹn

Theo ông, thế giới luôn cần bạn chủ động tiến về phía trước và sống cuộc đời mình thật trọn vẹn:

- Con cái bạn cần bạn giúp bảo vệ môi trường sống và đưa ra những lựa chọn tốt
- Gia đình bạn cần bạn tỉnh thức, sống với hiện tại và yêu thương nhiều hơn
- Doanh nghiệp bạn cần bạn cống hiến hết mình
- Và quan trọng hơn cả: bạn cần tìm lại chính mình

Minh triết phương Đông cho người hiện đại

Tác giả đã dành trọn sự nghiệp để đưa minh triết phương Đông cổ xưa vào cuộc sống của những người bình thường ở thời hiện đại – một cách gần gũi và thiết thực.

Thông điệp cuốn sách thật giản dị: "Hãy học cách thoát khỏi lối mòn để trở về là con người mà chúng ta sinh ra để trở thành, ngay tại đây, trong ngôi nhà của mình, ngay tại nơi làm việc, và thậm chí ngay khi chúng ta đang bị kẹt giữa dòng xe đông đúc".

Mười chương, mười vấn đề của đời sống hiện đại

Cuốn sách gồm mười chương, mỗi chương đề cập đến một vấn đề quen thuộc mà ai cũng có thể gặp:

- Tình trạng căng thẳng kéo dài
- Sự thiếu hụt thời gian
- Vì sao chúng ta mất năng lượng và luôn mệt mỏi
- Vấn đề mất ngủ
- Chế độ ăn uống kém lành mạnh
- Tăng cân và hình ảnh tiêu cực về bản thân
- Cảm giác cô đơn giữa chốn đông người
- Vấn đề "tiền không bao giờ là đủ"
- Thiếu ý nghĩa và mục đích sống

Ở mỗi vấn đề, tác giả đều đưa ra trường hợp bệnh nhân điển hình, phân tích nguyên nhân, giới thiệu quá trình trị liệu và các phương pháp thực hành phương Đông. Ông cũng hướng dẫn các chiêu thức thực hành, các kế hoạch hành động để người đọc tự suy nghĩ và áp dụng.

Những phương pháp thực hành cụ thể

Để tránh căng thẳng, tác giả khuyên mỗi người có thể:

- Tu tập để phát triển phần não ở thùy trán
- Khai mở "con mắt thứ ba"
- Học cách thiền định
- Tránh để hệ nội tiết bị tàn phá
- Nuôi dưỡng hệ miễn dịch
- Bảo vệ sức khỏe cả thể chất lẫn tinh thần

Sách cũng gợi ý về nền tảng: ăn uống thanh khiết, vận động, giấc ngủ ngon, chuyển động toàn phổ, thời gian tĩnh lặng và tư duy lành mạnh.

Sống trong mắt bão

Pedram Shojai đúc kết: "Thế giới đảo điên. Cuộc sống luôn đẩy chúng ta đến sự điên cuồng, hoảng loạn. Nếu không giữ vững tinh thần, chúng ta sẽ lạc lối. Điều quan trọng là sống được trong mắt bão, nơi mọi thứ bình yên nhất, và ở đó mọi sự hỗn loạn đều bị vô hiệu hóa".

Trở về với thiên nhiên

Tác giả cũng phân tích tình trạng con người mất kết nối với tự nhiên và những giá trị thật. Ngày nay, nhiều người sống nơi mặt đất được lát đá, mất cơ hội tiếp xúc với đất – vốn là cách hữu hiệu để tận hưởng "dưỡng chất sự sống" và để cơ thể được chữa lành.

Ông viết: "Chúng ta từng ăn thực vật, giờ đây chúng ta ăn những thứ nhảm nhí được làm từ thực vật. Chúng ta quên mất mình đến từ đâu. Chúng ta đã mất kết nối với cội nguồn của toàn bộ sự sống".

Theo ông, người "tu giữa đời thường" lấy cảm hứng từ thiên nhiên và thường xuyên trở về với thiên nhiên để tái tạo sức sống. Ông khuyên: "Hãy tìm phúc lành của bạn trong tự nhiên và chạm đến con người cốt lõi của mình. Hãy học cách tận hưởng và biết ơn thế giới tự nhiên, nguồn gốc của chúng ta".

Về tác giả Pedram Shojai

Pedram Shojai, 49 tuổi, người Mỹ có bố mẹ là người nhập cư từ Iran. Ông là một tu sĩ, bác sĩ đông y, đồng sở hữu podcast tư vấn chăm sóc sức khỏe The Health Bridge.