"Nỗi Đau Này Không Thuộc Về Bạn" - Hành Trình Chữa Lành Những Tổn Thương Từ Thế Hệ Trước

Bạn có bao giờ cảm thấy mang trong mình những nỗi đau mà không rõ nguyên nhân? Những nỗi sợ hãi, lo âu dường như không đến từ chính trải nghiệm của bạn?

Có thể, những tổn thương ấy đã được kế thừa từ thế hệ trước.

Đó là luận điểm chính của cuốn sách Nỗi đau này không thuộc về bạn – một tác phẩm đã gây tiếng vang trong giới tâm lý học thế giới.

Sang chấn liên thế hệ: Nỗi đau được chuyển tiếp qua các thế hệ

Sách dày 384 trang, gồm 14 chương, được xây dựng dựa trên công trình của các chuyên gia hàng đầu về rối loạn căng thẳng sau sang chấn (PTSD). Trong đó có nhà khoa học thần kinh Rachel Yehuda (Trường Y khoa Mount Sinai) và bác sĩ tâm thần Bessel van der Kolk (tác giả cuốn The Body Keeps the Score).

Theo tác giả Mark Wolynn, "sang chấn liên thế hệ" là thuật ngữ chỉ nỗi đau của người này được chuyển tiếp sang các thế hệ sau. Dựa trên thành quả nghiên cứu trong lĩnh vực khoa học thần kinh, tâm lý hậu sang chấn và những trải nghiệm cá nhân, Wolynn cho rằng mỗi người có khả năng di truyền những tổn thương tâm lý từ thế hệ trước.

Tác phẩm mở ra hướng đi mới cho trị liệu tâm lý

Ra mắt lần đầu năm 2017, tác phẩm trở thành chủ đề được bàn luận sôi nổi, mở ra hướng đi mới cho ngành trị liệu tâm lý.

Theo tác giả, vì không nhận thức được gốc rễ của những triệu chứng tâm lý mình gặp phải, con người thường cho rằng nguồn cơn vấn đề đến từ trải nghiệm đời sống của mình. Do vậy, nhiều người bất lực trong việc tìm giải pháp.

Những nỗi đau như bị bỏ rơi, tự sát, chiến tranh, hay sự ra đi quá sớm của cha mẹ, con cái, anh chị em ruột – tất cả có thể khiến con người hồi tưởng, gây ra những cơn sóng trầm uất kéo dài.

"Ngôn ngữ lõi" – phương pháp để lần về nguồn cơn

Thông qua "ngôn ngữ lõi" – một phương pháp dựa vào ngôn ngữ để phân tích và tìm kiếm manh mối giúp lần về ngọn nguồn sang chấn – Wolynn giúp độc giả xác định và hóa giải nỗi đau.

Từ đó, tác giả vạch ra con đường giúp hàn gắn tâm hồn. Xuyên suốt tác phẩm, ông cung cấp các công cụ, bài tập và câu hỏi để người đọc nắm được điều cốt lõi của phương pháp.

Quá trình này không chỉ giúp chữa lành hiện tại, xây dựng tương lai mới, mà còn góp phần thấu hiểu, yêu thương và trân trọng những tổn thương trong quá khứ của gia đình.

Một cuốn sách cần sự kiên nhẫn

Sách có nhiều từ vựng học thuật và kiến thức chuyên ngành. Với những người mới tìm hiểu về trị liệu tâm lý, đây không phải cuốn sách dễ đọc.

Tuy nhiên, nếu cẩn thận nghiền ngẫm và khoanh vùng các ý chính, độc giả sẽ nắm được nhiều thông tin bổ ích, được chứng minh từ những nghiên cứu thực tế. Ở phần cuối, tác phẩm còn có bảng chú giải thuật ngữ để bạn tham khảo.

Những giải thưởng và đánh giá

Tác phẩm được giới chuyên môn đón nhận nồng nhiệt:

Được dịch ra hơn 30 ngôn ngữ

Nằm trong top 10 cuốn sách về chấn thương tâm lý hay nhất năm 2023 do trang Oprah Daily bình chọn

Đoạt giải Bạc của Nautilus Book Award 2016 về lĩnh vực Tâm lý học

Đại diện nhà xuất bản Penguin Life nhận xét: "Sách là một cách tiếp cận để giải quyết những khó khăn tồn tại lâu dài mà trong nhiều trường hợp, liệu pháp truyền thống, thuốc hoặc các biện pháp can thiệp không có khả năng chạm tới".

Tiến sĩ Tara Brach, tác giả cuốn Radical Acceptance and True Refuge, đánh giá: "Sách cung cấp những kiến thức thuyết phục về chấn thương liên thế hệ, đồng thời là công cụ để làm giảm bớt nỗi đau đó. Mark Wolynn là người hướng dẫn khôn ngoan và đáng tin cậy trên hành trình chữa lành".

Sharon Salzberg, tác giả cuốn Lovingkindness and Real Happiness, nhận xét: "Nỗi đau không thuộc về bạn giúp thúc đẩy các lĩnh vực trị liệu chấn thương, ứng dụng chánh niệm và sự hiểu biết của con người. Đây là công trình táo bạo, sáng tạo và giàu lòng nhân ái".

Về tác giả Mark Wolynn

Mark Wolynn là chuyên gia hàng đầu trong lĩnh vực sang chấn liên thế hệ. Ông là giám đốc của The Family Constellation Institute ở San Francisco.

Ngoài nghiên cứu, ông tham gia giảng dạy tại nhiều học viện danh tiếng: Đại học Pittsburgh, Viện Omega (New York) và Viện nghiên cứu tích hợp California.

Các bài viết của ông từng được đăng trên Elephant Journal và Psych Central. Một số bài thơ của ông cũng xuất hiện trên The New Yorker.

Bản dịch tiếng Việt do Trần Tiễn Cao Đăng thực hiện, do First News ấn hành.