Dừng Lại, Nhìn Và Làm Chủ Cái Giận

**"Dừng lại, nhìn và làm chủ cái giận"** Trong cơn bùng nổ cảm xúc, Terrence tự cho bản thân quyền được nóng nảy. Nhưng Stephen Covey dạy rằng con người không phải nạn nhân của hoàn cảnh – họ có quyền chọn cách phản ứng. Viktor Frankl nhắc nhở: tự do thực sự là sức mạnh bên trong để thay đổi. Một cậu bé 11 tuổi từng trút giận lên em gái, nhưng sau khi học tập quán chiếu, anh ấy dừng lại, hít thở và nhận ra mình đang lặp lại thói quen của cha. Bước ngoặt đến từ việc *dừng lại* – giữa cảm xúc và phản ứng, ta có khoảng trống để lựa chọn. Hãy nhìn vào cơn giận như một cơ hội thay đổi, thay vì trao truyền nó. Mỗi người đều sở hữu quyền lực nội tại để làm chủ cảm xúc, nếu biết dừng lại, nhận thức, và chọn cách phản ứng khác. Liệu bạn có dám dừng lại để thay đổi?